Jestem po to, żeby Ci w tym pomóc.
Psychoterapia Gestalt i praca z ciałem dla dorosłych, którzy chcą realnej zmiany, nie kolejnej teorii.
Pracuję z osobami, które chcą naprawdę poznać siebie przez świadomy kontakt z ciałem i z tym, co dzieje się w nich tu i teraz. Z miłością i szacunkiem do Twojej gotowości na prawdę i do Twojego tempa.
Zostawiasz kontakt, oddzwaniam w 24h. Bez zobowiązań.
15+ lat praktyki · 106 opinii 5/5 na ZnanyLekarz
praktyki psychoterapeutycznej
na ZnanyLekarz, średnia 5/5
Gestalt · Somatic Experiencing · IoPT · Oddech
Zawsze mówię wprost, czy pomogę Ci osiągnąć Twoje cele. Szanuję swój i Twój czas oraz Twoje pieniądze i moją energię.
Zewnętrznie dobrze funkcjonujesz, ale w środku coś w Tobie pęka i czujesz coraz większy dyskomfort. Nie potrafisz określić, o co chodzi, ale czujesz, że brakuje Ci satysfakcji z życia, relacji i codziennych aktywności, które wykonujesz.
Twój układ nerwowy nie odpoczywa. Wciąż czujesz napięcie, dotykają Cię bezsenność i reakcje emocjonalne, których nie rozumiesz. Ciało natomiast wszystko pamięta. Przez to, co w nim czujesz, puka coraz mocniej, żeby dobić się do Twojej świadomości z prawdą, z którą dotychczas nie chciałaś/eś się spotkać.
Doświadczasz powtarzalnych scenariuszy w bliskich relacjach. Nie wiesz, dlaczego tak się dzieje. Szukasz nie tylko przyczyny, ale skutecznych kompetencji, by dokonać trwałej zmiany w sobie i swoim życiu. Zmiany prowadzącej do szczerych, autentycznych i prawdziwych relacji, które zasilają.
Chcesz pracować z głębszym wymiarem siebie, czyli duszą, energią, sensem, tym, co niekonwencjonalne. Ale bez niezrozumiałej ezoteryki. Praktycznie, konkretnie, w zakotwiczeniu w ciele i w codzienności życia, jakie prowadzisz.
Chcesz autentycznej relacji, w której ktoś naprawdę jest obecny, ciekawy Ciebie i zaangażowany w relację z Tobą. I na bieżąco będzie przekazywać Ci prawdę, która naprawdę zmieni Ciebie i Twoje życie.
Interesuje Cię Gestalt, Somatic Experiencing, IoPT, praca z traumą poprzez ciało, emocje i oddech. Chcesz świadomie połączyć głowę ze swoim zdrowym Ja, o którego istnieniu być może nawet nie wiedziałaś/eś. Uzdrowić najgłębsze zranienia, wyjść z utknięcia i z poczucia, że nie żyjesz naprawdę, wewnętrznie zintegrować siebie i zacząć doświadczać siebie w codzienności zupełnie inaczej niż dotychczas.
Pracuję z osobami, które nie wymagają przekonywania co do skuteczności metod terapii, z jakich korzystam, ani kompetencji, jakie posiadam. Nie oznacza to, że musisz mieć 100% zaufania na początku drogi. Wystarczy minimum zaufania i gotowość, żeby spędzić ze mną jakiś czas w gabinecie.
Moje kompetencje dotyczą pracy z osobami dorosłymi o wyodrębnionej tożsamości. Dla osób dojrzewających i wkraczających w dorosłość polecam Katarzynę Tomiczek, pracującą w naszym Instytucie.
Jeśli szukasz uzdrowienia w ciągu kilku sesji albo magicznej pigułki zmieniającej wszystko, to nie jestem uzdrowicielem i nie mam mocy ani substancji o magicznych właściwościach. Terapia jest złożonym procesem, wymagającym czasu i wspólnego zaangażowania.
Relacja ze mną jest środowiskiem Twojego wzrostu, w którym będę Ci towarzyszyć wszędzie tam, gdzie zechcesz się wybrać. Ty jesteś autorem tej drogi. Bez Twojego zaangażowania nie wydarzy się nic, co jest dla Ciebie ważne. Z Twoim zaangażowaniem wydarzy się wszystko, czego potrzebujesz.
Jeśli ktoś szuka miejsca, gdzie będzie mu wygodnie, to nie tutaj. Jeśli ktoś już nie chce uciekać przed sobą, to właśnie tutaj.
3 krótkie pytania i dane kontaktowe. Potem wybierasz dogodny termin w moim kalendarzu na pierwszą konsultację. Bez zobowiązań na dalsze spotkania.
Rozmawiamy o tym, co Cię sprowadza. Sprawdzamy, jakie są Twoje potrzeby i czy jestem dla Ciebie właściwą osobą. Jeśli nie, powiem Ci to wprost i polecę innego specjalistę.
Standardowy rytm sesji: raz w tygodniu, 50 min. Cena za sesję: 250 PLN. Spotkania online (Google Meet, WhatsApp, FaceTime) lub we Wrocławiu przy ul. Mianowskiego 18. Proces trwa tyle, ile potrzeba, zwykle nie krócej niż kilka miesięcy.
Kończymy wtedy, gdy praca została wykonana, zgodnie z ustalonymi na konsultacji celami. Kierunkiem naszej pracy jest też Twoje stawanie się specjalistą/ką od samego/samej siebie, a moje stopniowe odchodzenie do tła. Proces powinien przynieść Ci nie tylko transformację cierpienia, ale też rozwinięcie dojrzałej, osobistej autonomii.
Trzy rzeczy, które najczęściej pytają ludzie przed pierwszą sesją.
Gestalt to podejście, które zamiast szukać przyczyn w przeszłości, pracuje z tym, co dzieje się w Tobie tu i teraz. Mamy bowiem wpływ wyłącznie na teraźniejszość i to w niej możemy zmienić wieloletnie wzorce funkcjonowania. A jest to możliwe dzięki autentycznej relacji ze sobą, ze mną jako terapeutą i ze środowiskiem, w jakim żyjesz na co dzień.
W Gestalcie nie analizujemy Cię jak pacjenta, nie patrzymy, co z Tobą jest nie tak i jak trzeba Cię naprawić. Taki rodzaj terapii prowadzi donikąd. Zamiast tego z ciekawością odkrywamy, jaki/a jesteś naprawdę, jakie są Twoje zasoby i co powoduje, że ich jeszcze nie realizujesz. Dlatego cierpienie i jego objawy w Twoim życiu są po to, aby zaprowadzić Cię do poznania samego siebie i stania się ekspertem od siebie.
Stąd terapia Gestalt integruje to, co w Tobie najważniejsze i co w toku życia uległo w Tobie rozdzieleniu. Mam na myśli głowę wraz ze wszystkimi procesami, jakie w niej zachodzą, ciało i jego superinteligencję w postaci układu nerwowego, serce i wrażliwość emocjonalną, które umożliwiają tworzenie satysfakcjonujących relacji, otwartość na rzeczywistość duchową, jaka w Tobie istnieje, a na końcu zachowanie, dzięki któremu skutecznie funkcjonujesz w świecie i osiągasz wyznaczone sobie cele.
Gestalt to zatem podejście humanistyczne, podmiotowe, egzystencjalne i holistyczne. Dlatego że zajmuje się całym Tobą, a nie wybranymi fragmentami. Nie faworyzuje żadnej części Twojego istnienia jako tej najważniejszej, która decyduje o jakości całego życia. Podkreśla natomiast, że wszystkie aspekty Ciebie są tak samo ważne i tylko ich rzetelne poznanie oraz integracja w sobie są biletem do szczęśliwego życia.
Choć od wielu lat Gestalt ma się w Polsce dobrze, to wciąż jest podejściem nieodkrytym w całym swoim bogactwie. Jeśli więc interesuje Cię bliższe poznanie terapii Gestalt, zapraszam Cię do moich pozostałych publikacji, które znajdziesz na stronach True Light.
Uczysz się czuć siebie, nie tylko myśleć. Odzyskujesz kontakt z bezcennymi informacjami, które wcześniej pomijałaś/eś.
Dosłownie. Układ nerwowy się uspokaja, napięcie opuszcza ciało, wracasz do równowagi.
Dostrzegasz, gdzie żyłeś/aś cudzym scenariuszem. Zaczynasz pisać swój, w zgodzie ze sobą.
Przestajesz odgrywać role i grać w schematy. Zaczynasz być sobą w kontakcie z innymi. To jest to, czego szukałaś/eś przez całe życie.
To, co Cię blokowało i trzymało przez lata, zaczyna puszczać. Powoli pojawia się coraz większa wolność istnienia. Wracasz do życia i do żywych.
Nie tę z głowy, ale tę z głębi serca i duszy. Czasem trudną. Jednak zawsze Twoją. Zawsze w Tobie była i czekała, aż po nią zejdziesz do siebie.
Do siebie, do innych, do życia. Nie sentymentalna. Namacalna. Czasem niewygodna, bo pokazująca niewygodną prawdę. Jednak dająca siłę do życia i ukazująca w Twojej codzienności jej magię.
W sobie, w byciu sobą, nie w okolicznościach. To nie znaczy, że wszystko jest łatwe. Znaczy, że Ty jesteś, w końcu żywy/a i prawdziwy/a.
Praca z emocjami i ciałem
Trafiłam do Krzyśka, gdy chciałam przestać czuć intensywne emocje, które burzyły mój wypracowany spokój. Powiedział, że nie może mi z tym pomóc, bo musiałabym stać się cyborgiem, a do tego ręki nie przyłoży. Tak zaczęła się nasza podróż w głąb mnie: moich lęków, odkrywania potrzeb i bycia ze swoimi emocjami. Nie zawsze było wygodnie, ale Krzysiek stworzył bezpieczną przestrzeń, w której mogłam zmierzyć się z tym, co dla mnie trudne.
Ze słabości zbudowałam siłę, a z bezsilności odwagę i szacunek. Dziś moje działanie nie jest podszyte strachem i walką, tylko lekkością, zaufaniem i szacunkiem.
Sylwia, opinia z ZnanyLekarz (2020)
Wypalenie i powrót do życia
Trafiłem do Krzysztofa trochę przez pomyłkę, ale już po pierwszym spotkaniu wiedziałem, że to nie przypadek. Pierwsze tygodnie były ciężkie, oczekiwałem gotowych porad, jak żyć. Zaufałem i tydzień po tygodniu uczyłem się obserwować swoje ciało, swoje myśli i być przy sobie w danej chwili. Efekt z każdym miesiącem był zdumiewający.
Szczęśliwy związek, lepsze relacje z rodziną, rozwój firmy, spokojny sen, zdrowe ciało, koniec z nałogiem. To tylko część zmian, które zaszły w moim życiu.
Sebastian, opinia z ZnanyLekarz (2019)
Odbudowa zaufania i relacji
Trafiłam do Krzyśka po wielu nieudanych spotkaniach z innymi terapeutami, kiedy prawie całkowicie straciłam nadzieję, że w terapii może wydarzyć się coś dobrego. Od samego początku czułam się przyjęta i wysłuchana. Nasza droga trwała ponad pięć lat, a Krzysiek dopasowywał się do mnie na każdym etapie. Był towarzyszem, który widział we mnie więcej niż ja sama.
Uczę się stawiać granice, dbać o swoje potrzeby i być bliżej siebie. Krzysiek otworzył mnie na świat, którego tak bardzo się bałam.
Natalia, opinia z ZnanyLekarz (2022)
Nazywam się Krzysztof Pawłuszko. Od ponad 15 lat towarzyszę ludziom w ich najgłębszych procesach: w terapii, w superwizji, w doświadczeniach, które trudno ująć w słowa. Sztuki psychoterapii uczyłem się w Instytucie Terapii Gestalt w Krakowie, a gestaltowskich kompetencji superwizorskich w Norsk Gestaltinstitutt Høyskole w Oslo. Jestem także certyfikowanym praktykiem skutecznych metod pracy z traumą: Somatic Experiencing i IoPT Franza Rupperta, a także Trenerem Oddechu.
To, co mnie wyróżnia, to otwartość na duchowość w procesie terapeutycznym. Ale zakotwiczona w ciele, doświadczeniu, relacji i życiu codziennym. Wierzę, że wszystko zaczyna się i kończy na spotkaniu z miłością. Być może jeszcze jej w sobie nie aktywowałaś/eś. To jedyna siła, która jest w stanie nas całkowicie zmienić i urzeczywistnić nasz wewnętrzny potencjał. Dlatego świadomie pracuję z poziomu serca i w oparciu o sprawdzone metody, które umożliwiają kontakt z żywą wiedzą, prawdą i miłością, jakie w nas istnieją. To klucze do aktywacji wszystkiego, co w nas najlepsze.
Nie jestem żadnym guru ani wyrocznią, która wie lepiej niż Ty. Jestem osobą (jak lustro) towarzyszącą Twojemu autentycznemu spotkaniu ze sobą. Ty jesteś autorem swojej drogi i od Twojej gotowości poznania siebie zależą kolejne kroki tej ścieżki.
Nie obiecuję więc uzdrowienia w trzech sesjach. Terapia nie jest tabletką. Jest drogą. Długą, wymagającą cierpliwości, czasem ciężką, ale piękną i prowadzącą do realnego spełnienia.
Krzysztof, przyszłam do Ciebie, kiedy już nie wierzyłam ani sobie, ani ludziom. Myślałam, że potrzebuję pomocy. Dzisiaj wiem, że potrzebowałam prawdy. I to było najtrudniejsze. Ty mi jej nie podałeś. Zabrałeś mi wszystko, za czym się chowałam. Wymówki. Historie. To, co „powinnam”. Zostałam z sobą. Pierwszy raz naprawdę. I to bolało bardziej niż wszystko, z czym przyszłam. Ale też pierwszy raz poczułam, że przestaję się zdradzać. Nie wiem, czy to jest „dobra” terapia. Wiem, że jest prawdziwa. Jeśli ktoś szuka miejsca, gdzie będzie mu wygodnie, to nie tutaj. Jeśli ktoś już nie chce uciekać przed sobą, to właśnie tutaj.
Wybór Krzysztofa na mojego terapeutę był jedną z najlepszych decyzji, jakie podjęłam w życiu. Nasza terapeutyczna relacja trwała prawie pięć lat. Krzysztof towarzyszył mi w wyprawach do przeszłości, w odkrywaniu źródeł moich uwarunkowań i w ich transformacji. Był dla mnie także wielkim wsparciem, gdy w trakcie terapii mój świat roztrzaskiwał się na kawałki. Dzięki jego żywej, empatycznej obecności mogłam sklejać się na nowo. To była trudna, a jednocześnie piękna wspólna podróż, w której Krzysztof towarzyszył mi z delikatnością i prawdą serca. Dzięki tej bezpiecznej relacji mogłam odkrywać najbardziej skryte, ciemne zakątki siebie i wychodzić z nich ku światłu.
Z całego serca polecam pracę z tym terapeutą. Dzięki spotkaniom uświadomiłem sobie, że „na szczyt góry nie montuje się ruchomych schodów”. Nauczyłem się akceptować dyskomfort, odpuszczać iluzję kontroli i rozumieć, że życie to często improwizacja. Terapeuta pomógł mi zauważyć mój destrukcyjny schemat brania na siebie zbyt wielu rzeczy naraz. Najważniejsza zmiana zaszła jednak w mojej głowie. Zmieniłem wewnętrzną narrację z ciągłej autoagresji i skupiania się na brakach, na ciekawość i wdzięczność za to, co już osiągnąłem. Stałem się dla siebie przyjacielem, a zarazem facetem, który potrafi stawić czoła wyzwaniom.
Bardzo polecam Krzyśka jako terapeutę. Kiedy do niego trafiłam, czułam się bardzo źle, miałam stany depresyjne i lękowe, wypalenie zawodowe oraz wiele zablokowanych, trudnych emocji. W jego gabinecie poczułam się na tyle bezpiecznie, że w końcu mogłam je rozpoznać i uwolnić. Krzysiek towarzyszył mi w drodze do siebie, z której nadal korzystam po zakończeniu terapii. Widząc we mnie więcej dobrego, niż sama potrafiłam dostrzec, dostrzegł mój potencjał i nieustannie dawał poczucie, że jest po mojej stronie. Czuję spokój i przestałam żyć w poczuciu braku.
Przez półtora roku rodziłem się na nowo, mając za towarzysza Krzyśka. Przychodząc na terapię, będąc na niespodziewanym zakręcie życia, z niezrozumianymi lękami, tłumionymi emocjami, oderwany od siebie, nie spodziewałem się, że wrócę, ale z nowym sercem, oczami, duszą. Krzysiek dał mi narzędzia i wgląd, bym to ja mógł stać się swoim własnym terapeutą. Dziś potrafię sam zadawać sobie trudne pytania, nie uciekam od emocji, umiem słuchać swojego wewnętrznego głosu. Wróciłem do siebie uzbrojony w świadomość, obecność, gotowość do mierzenia się z życiem.
Pierwsza konsultacja: 50 min, koszt 250 PLN. Rozmawiamy o tym, co Cię do mnie sprowadza, jakiej oczekujesz zmiany i sprawdzamy, czy jestem dla Ciebie właściwą osobą. Regularna, cotygodniowa sesja: 50 min, koszt 250 PLN. Nie oferuję darmowych konsultacji. To świadoma decyzja, związana z moim rozumieniem tego, czym jest zdrowa i skuteczna psychoterapia. Płatność: gotówka, BLIK, przelew.
Pierwsza konsultacja 50 min / 250 PLN. Bez zobowiązań do dalszej pracy.
Umów konsultacjęZostawiasz kontakt, oddzwaniam w 24h. Bez zobowiązań.
Bez zobowiązań i bez kontraktu. Po pierwszej rozmowie sam decydujesz, czy idziemy dalej.
